一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步行

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