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中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的)做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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